تاثیر ساعت خواب بر هورمون رشد
هورمون رشد در بدنسازی فعالیت ورزشی باعث تحریک ترشح هورمون رشد می شود و این هورمون نقش های مختلفی از جمله رشد بافت ها و [...]
آیا الکارنتین چربی سوز است واقعا؟
الکارنتین چیست؟ امروزه در اکثر باشگاه ها صحبت از انواع چربی سوز ها است که کدام یک بهتر است.یکی از محبوب ترین مکمل ها الکارنتین [...]
تردمیل برای چربی سوزی بهتره یا دوچرخه؟
تردمیل بخرم یا دوچرخه ثابت؟ یکی از مباحثی که از سمت ورزشکاران و کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند بسیار مطرح می شود این [...]
تاثیر ژنتیک بدن در پرورش اندام
ژنتیک در پرورش اندام موفقیت در حرفه بدنسازی و پرورش اندام،مانند بسیاری موارد دیگر در ورزش،تا حد بسیاری به عامل ژنتیک وابسته است.ژنتیک در پرورش [...]
آیا بدنسازی بانوان را عضلانی و بزرگ می کند؟
ورزش های قدرتی برای بانوان علی رغم تمامی مزایایی که ورزش های قدرتی برای بانوان می تواند داشته باشد،برخی از بانوان هنوز هم از داشتن [...]
عضله سوزی با تمرینات اشتباه برای تفکیک عضلانی
عضله سوزی در بدنسازی فرآیند ساختن عضلات در بدن نیازمند تلاش فراوان و زمان است،اما برای حفظ این عضلات و جلوگیری از عضله سوزی در [...]
آیا با نخوردن صبحانه و کم خوری لاغر می شویم؟
آیا نخوردن صبحانه باعث لاغری می شود؟ معمولا وعده غذایی که حذف می شود صبحانه است که مهم ترین وعده غذایی روز است.در جواب به [...]
راهنمای جامع تمرینات اینتروال
تمرینات اینتروال برای چربی سوزی تمرینات اینتروال از بهترین و موثرترین تمرینات برای چربی سوزی و همچنین عضله سازی است که شدت بالایی دارد و [...]
تاثیر فیبر در چربی سوزی چیست
فیبر غذایی چیست یکی از مهم ترین موادی که یک ورزشکار باید در وعده ها و رژیم های غذایی خود برای کاهش وزن و چربی [...]
بایدها و نبایدهای آب خوردن هنگام تمرین و طی روز
نقش آب در ورزش نقش آب در ورزش و طی روز بسیار مهم و حیاتی است.شما در هر روز بیش از هر غذای دیگری به [...]