بدنسازی و پوکی استخوان در بانوان
پوکی استخوان به زبان ساده پوکی استخوان به زبان ساده، حالتی است که درآن بافت استخوانی به قدری کاهش می یابد که استخوان ها در [...]
تاثیر میزان آب بدن بر کیفیت تمرین
کم آبی و اختلال در عملکرد میزان آب بدن به عنوان یکی از مهم ترین کلید های موفقیت ورزشکاران است.کم آبی و اختلال در عملکرد [...]
تفاوت بین تمرین با وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی
وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟ انواع گوناگون تجهیزات ورزشی تمرین مقاومتی می توانند باعث افزایش قدرت بیشینه و هایپرتروفی عضلانی شوند. [...]
پر درآمدترین رشته های ورزشی در ایران
کسب درآمد از طریق ورزش گسترش و توسعه رویداد های ورزشی باعث شده است که شرکت های بزرگ تجاری توجه ویژه ای به کسب درآمد [...]
انواع تنفس و کاربرد هرکدام در تمرینات مختلف
آموزش تنفس صحیح تنفس صحیح یکی از بهترین راه ها برای گرفتن نتیجه ایده آل و داشتن یک تمرین فوق العاده است.نحوه دم و بازدم [...]
مقایسه انواع پروتئین (سویا-آلبومین-کازئین)
مکمل های پروتئینی مکمل های پروتئینی در پاسخ به نیازهای بدنسازان به وجود آمده اند. هرچند پروتئین،مکمل شناخته شده ای است، اما برخی ورزشکاران یا [...]
معایب و محاسن هوازی ناشتا
تمرین هوازی قبل از صبحانه خیلی از ورزشکاران که هدف کاهش وزن دارند، اعتقاد دارند تمرین هوازی قبل از صبحانه به دلیل اینکه چند ساعت [...]
هورمون ها پروهورمون ها و منابع طبیعی آن ها
آشنایی با هورمون های بدنسازی آشنایی با هورمون های بدنسازی موضوعی است که امروزه طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است. هورمون ها به [...]
گلوکوزامین برای ترمیم مفاصل
گلوکوزامین و آرتروز گلوکوزامین مکمل خوراکی است که به صورت قرص،کپسول و پودر در بازار موجود است. و جزء یکی از ضروری ترین مکمل های [...]
از حال رفتن حین تمرین علل و راهکارها
علت زود خسته شدن در ورزش یکی از اتفاقاتی که برای ورزشکاران در حین ورزش و یا بعد از اتمام تمرینات ورزشی پیش آمده است،زود [...]