فواید و مضرات طناب زدن
طناب طناب یکی از تجهیزات ورزشی است که هر ورزشکاری که هدف آن کاهش وزن، بالابردن استقامت هوازی و عضله سازی پایین تنه است، آن [...]
لاغری ران و باسن با ورزش هوازی یا تمرین با وزنه؟
چربی های ران و باسن چربی های ران و باسن یکی از مشکلات اصلی اکثر افراد و به خصوص در زنان است. ذخیره چربی های [...]
پله نوردی و لاغری
پله نوردی پله نوردی به عنوان یکی از روش های تمرینی برای کالری سوزی،کاهش وزن و تناسب اندام شناخته شده است که نتایج حیرت آوری [...]
پرسش و پاسخ تغذیه ورزشی
تغذیه ورزشی و تمام سوالاتی که ورزشکاران دارند شاید جمله معروف سیکس پک در آشپزخانه شما ساخته می شود نه در باشگاه را شنیده باشید. [...]
تفاوت بین راکت بال و اسکواش چیست؟
راکت بال، تنیس بدون تور رشته ورزشی راکت بال(تنیس بدون تور) یکی از رشته های خانواده اسکواش است که به آن اسکواش ۵۷ نیز گفته [...]
تاثیر یوگا بر بدن از شایعه تا واقعیت
یوگا یوگا ورزشی است که علاوه بر تقویت جسم به تقویت روح و روان نیز می پردازد. این ورزش باعث تقویت انعطاف پذیری می شود [...]
پیشگیری از لاغری صورت در بدنسازی
لاغر شدن صورت در رژیم لاغر شدن صورت در رژیم موضوعی است که همیشه از سمت بانوانی که تازه به باشگاه می آیند مطرح می [...]
حذف چربی ها از رژیم غذایی و پیامدهای آن
نقش چربی ها در بدن چربی های موجود در مواد غذایی در ذهن مردم و ورزشکاران به بد نامی معروف شده است. جمله ای که [...]
چربی سوزی موضعی!
چربی سوزی موضعی، افسانه یا واقعیت؟ در علم تمرین و ورزش چربی سوزی موضعی نداریم و هنگامی که بدن وارد چرخه چربی سوزی می شود [...]
معایب و محاسن هوازی ناشتا
تمرین هوازی قبل از صبحانه خیلی از ورزشکاران که هدف کاهش وزن دارند، اعتقاد دارند تمرین هوازی قبل از صبحانه به دلیل اینکه چند ساعت [...]