عوامل تعیین کننده قدرت عضلانی
قدرت عضلانی قدرت عضلانی نیرویی است که یک عضله یا گروهی از عضلات در یک تلاش حداکثر اعمال می کنند. قدرت عضلانی یکی از توانایی [...]
تاثیر تکنولوژی های نوین ورزشی در بدنسازی
تکنولوژی در ورزش امروزه مبحث استفاده از تکنولوژی در ورزش مورد توجه بسیاری از کارشناسان در حوزه علوم ورزشی است. با استفاده از تکنولوژی بسیاری [...]
رشته ورزشی اسپینینگ
اسپینینگ یا دوچرخه ثابت اسپینینگ یکی از رشته های ورزش همگانی است که با دوچرخه های ثابت و موزیک مخصوص برگزار می شود. به نوعی [...]
پرسش و پاسخ تغذیه ورزشی
تغذیه ورزشی و تمام سوالاتی که ورزشکاران دارند شاید جمله معروف سیکس پک در آشپزخانه شما ساخته می شود نه در باشگاه را شنیده باشید. [...]
آهنگ سوخت و ساز پایه و یا BMR چیست
چگونه از محاسبه گر BMR استفاده کنیم؟ افراد میزان زیادی از کالری خود را بدون هیچ تلاش آگاهانه ای می سوزانند. زمانی که با تلفن [...]
راه های افزایش متابولیسم بدن
چگونه می توان سوخت و ساز بدن را افزایش داد؟ هنگامی که شما وعده های غذایی پرحجم در فاصله های زمانی طولانی استفاده می کنید، [...]
بهترین ورزش برای تناسب اندام بانوان
چه ورزشی برای تناسب اندام خانم ها مفید است؟ برای انتخاب کردن یک ورزش خاص فاکتورهایی وجود دارد که استفاده از آن ها به ما [...]
بعد از باشگاه چه بخوریم؟
چه غذایی را باید بعد از باشگاه بخوریم؟ ورزش کردن و داشتن فعالیت روزانه به تنهایی نمی تواند باعث تناسب اندام شود. شاید تاثیرات بسیار [...]
برای تناسب اندام بدنسازی بهتر است یا شنا
بدنسازی یا شنا؟ راهی برای تناسب اندام تناسب اندام یعنی همخوانی اندام بدن چه نسبت به دیگر اندام ها و چه نسبت به قامت کل [...]