تاباتا یک متد ورزشی جدید
تاباتا اگر به دنبال کسب مهارت ها و تجربه ها و روش تمرینی جدید هستید که با آن به هدف های تناسب اندام نزدیک شوید [...]
روزه داری مانعی برای ورزش کردن است؟
روزه داری ورزشکاران در ماه رمضان در این ماه ورزشکارانی که روزه می گیرند تغییراتی در نوع تغذیه و شدت و زمان تمرین کردن خود [...]
تمرینات اینتروال و انواع آن
تمرینات اینتروال یا تناوبی تمرینات تناوبی یا اینتروال، دسته ای از تمرینات هستند که در کنار انواع مختلفی از تمرینات قابلیت های مختلف هوازی و [...]
عوامل تعیین کننده قدرت عضلانی
قدرت عضلانی قدرت عضلانی نیرویی است که یک عضله یا گروهی از عضلات در یک تلاش حداکثر اعمال می کنند. قدرت عضلانی یکی از توانایی [...]
اصول تمرین، الفبای طراحی و نسخه نویسی ورزشی
اصول تمرینات اصول تمرینات از یک رشته قانون ها، مقررات و دستورالعمل های مدون به منظور استفاده در طراحی و برنامه ریزی تمرینات حکایت می [...]
عوامل موثر بر عملکرد ورزشی
عوامل مهم بر عملکرد ورزشی یکی از موضوعاتی که در رابطه با تمرینات ورزشکاران اعم از مبتدی و حرفه ای در نظرگرفته می شود، عوامل [...]
اهمیت ساعت خواب مناسب برای ورزشکاران
بهترین زمان خواب برای ورزشکاران ورزشکاران موفق و حرفه ای که سالهاست بدن سالمی دارند و عناوین قهرمانی خود را حفظ کردند از خواب کافی [...]
تفاوت های اصولی بدنسازی زنان و مردان
تفاوت های بدنسازی در زنان و مردان دانستن تفاوت های بدنسازی در زنان و مردان بسیار مهم است و به آن ها کمک می کند [...]
تمرینات ورزشی بتل روپ
بتل روپ بتل روپ طنابی ضخیم و بلند است که در باشگاه های ورزشی خوب و استاندارد استفاده می شود. این طناب به عنوان ورزشی [...]
تمرین های ورزشی برای افزایش هماهنگی عصب و عضله
هماهنگی در عصب و عضلات به طور ساده، هنگامی که انجام حرکات ورزشی، سریع و با داشتن تعادل و در زمان مناسب خود اتفاق بیفتد [...]