تاباتا یک متد ورزشی جدید
تاباتا اگر به دنبال کسب مهارت ها و تجربه ها و روش تمرینی جدید هستید که با آن به هدف های تناسب اندام نزدیک شوید [...]
روزه داری مانعی برای ورزش کردن است؟
روزه داری ورزشکاران در ماه رمضان در این ماه ورزشکارانی که روزه می گیرند تغییراتی در نوع تغذیه و شدت و زمان تمرین کردن خود [...]
تمرینات اینتروال و انواع آن
تمرینات اینتروال یا تناوبی تمرینات تناوبی یا اینتروال، دسته ای از تمرینات هستند که در کنار انواع مختلفی از تمرینات قابلیت های مختلف هوازی و [...]
عوامل تعیین کننده قدرت عضلانی
قدرت عضلانی قدرت عضلانی نیرویی است که یک عضله یا گروهی از عضلات در یک تلاش حداکثر اعمال می کنند. قدرت عضلانی یکی از توانایی [...]
اصول تمرین، الفبای طراحی و نسخه نویسی ورزشی
اصول تمرینات اصول تمرینات از یک رشته قانون ها، مقررات و دستورالعمل های مدون به منظور استفاده در طراحی و برنامه ریزی تمرینات حکایت می [...]
عوامل موثر بر عملکرد ورزشی
عوامل مهم بر عملکرد ورزشی یکی از موضوعاتی که در رابطه با تمرینات ورزشکاران اعم از مبتدی و حرفه ای در نظرگرفته می شود، عوامل [...]
اهمیت ساعت خواب مناسب برای ورزشکاران
بهترین زمان خواب برای ورزشکاران ورزشکاران موفق و حرفه ای که سالهاست بدن سالمی دارند و عناوین قهرمانی خود را حفظ کردند از خواب کافی [...]
لاغری ران و باسن با ورزش هوازی یا تمرین با وزنه؟
چربی های ران و باسن چربی های ران و باسن یکی از مشکلات اصلی اکثر افراد و به خصوص در زنان است. ذخیره چربی های [...]
تفاوت های اصولی بدنسازی زنان و مردان
تفاوت های بدنسازی در زنان و مردان دانستن تفاوت های بدنسازی در زنان و مردان بسیار مهم است و به آن ها کمک می کند [...]
پله نوردی و لاغری
پله نوردی پله نوردی به عنوان یکی از روش های تمرینی برای کالری سوزی،کاهش وزن و تناسب اندام شناخته شده است که نتایج حیرت آوری [...]