کتل بل چیست و چه تفاوتی با دمبل دارد؟
کتل بل کتل بل یک گوی دسته دار است که به آن دمبل روسی نیز گفته می شود و به راحتی می توان حرکاتی که [...]
حرکات مخصوص گودی کمر
گودی کمر یکی از مشکلات عمده ستون مهره ها، گودی کمر است. وضعیت بدنی نامناسب، عضلات شکم را ضعیف می کند، شکم به جلو کشیده [...]
تمرینات ورزشی بتل روپ
بتل روپ بتل روپ طنابی ضخیم و بلند است که در باشگاه های ورزشی خوب و استاندارد استفاده می شود. این طناب به عنوان ورزشی [...]
تمرین های ورزشی برای افزایش هماهنگی عصب و عضله
هماهنگی در عصب و عضلات به طور ساده، هنگامی که انجام حرکات ورزشی، سریع و با داشتن تعادل و در زمان مناسب خود اتفاق بیفتد [...]
معرفی رشته ورزشی شمشیربازی
قدمت رشته ورزشی شمشیربازی در زمان های قدیم مردم از شمشیربازی برای دفاع از خود و مبارزات در جنگ ها استفاده می کردند و به [...]
تمرین های ورزشی برای افزایش سرعت عکس العمل
سرعت عکس العمل زمان واکنش و یا سرعت عکس العمل به فاصله زمانی بین یک محرک که به صورت غیر منتظره ارائه می شود و [...]
تمرین های ورزشی برای افزایش انعطاف پذیری بدن
انواع تمرینات انعطاف پذیری بدون شک هر یک از انواع تمرینات انعطاف پذیری، درجه ای از افزایش انعطاف پذیری را به همراه خواهد داشت. اما [...]
قوی کردن عضلات پشت برای درمان دیسک خفیف کمر
کمر درد کمردرد یکی از انواع اصلی ناهنجاری ها در بین مردم است. این آسیب امروزه حتی در میان نوجوانان و جوانان نیز شایع شده [...]
والیبال و بسکتبال و کمک به افزایش قد کودکان
تاثیر والیبال و بسکتبال بر رشد قد بسیاری از والدین نگران رشد قدی کودکان خود هستند و به دنبال راه های مختلف و انتخاب ورزش [...]
راهکارهایی برای حفظ آمادگی جسمانی در ایام عید نوروز
اضافه وزن در ایام نوروز اضافه وزن در ایام نوروز یکی از مشکلاتی که اکثر افرد این تجربه را داشته اند. از نگرانی هایی که [...]