چرا رابطه جنسی زیاد منجر به افزایش وزن بانوان می گردد؟
روابط زناشویی در زنان آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که روابط زناشویی در زنان می تواند تاثیری در افزایش یا [...]
تاثیر ساعت خواب بر هورمون رشد
هورمون رشد در بدنسازی فعالیت ورزشی باعث تحریک ترشح هورمون رشد می شود و این هورمون نقش های مختلفی از جمله رشد بافت ها و [...]
تردمیل برای چربی سوزی بهتره یا دوچرخه؟
تردمیل بخرم یا دوچرخه ثابت؟ یکی از مباحثی که از سمت ورزشکاران و کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند بسیار مطرح می شود این [...]
چربی های سرسخت پشت بازو
روش های سوزاندن چربی های پشت بازو اکثر بانوان چربی های پشت بازو اضافی دارند و از این بابت ناراحت هستند زیرا بازو در معرض [...]
آیا با نخوردن صبحانه و کم خوری لاغر می شویم؟
آیا نخوردن صبحانه باعث لاغری می شود؟ معمولا وعده غذایی که حذف می شود صبحانه است که مهم ترین وعده غذایی روز است.در جواب به [...]
راهنمای جامع تمرینات اینتروال
تمرینات اینتروال برای چربی سوزی تمرینات اینتروال از بهترین و موثرترین تمرینات برای چربی سوزی و همچنین عضله سازی است که شدت بالایی دارد و [...]
افزایش وزن اصولی
افزایش وزن و توده ی عضلانی امروزه،همه ی ورزشکاران نخبه،و بسیاری از ورزشکاران تفریحی برای افزایش قدرت و توده ی عضله،تمرین با وزنه را در [...]
چربی سوزی شکم پهلو
چربی های شکم و پهلو را چگونه کاهش دهیم؟ برخی از سایت ها و پیج های ورزشی برای تبلیغ محصولات خود (ژل لاغری، ماساژ لاغری [...]
بهترین زمان تمرین برای کاهش وزن
آیا ورزش صبحگاهی بهترین تایم برای کاهش وزن می باشد؟ ورزش باید بخشی از الگوی زندگی روزانه شود و شروع روز با ورزش بهترین الگو [...]
درصد چربی و شکم شش تکه
برای نمایان شدن عضلات شکمی به چند درصد چربی نیاز است؟ اندازه گیری میزان چربی بدن روش خوبی برای پی بردن به پیشرفت خود در [...]