پیشگیری از لاغری صورت در بدنسازی
لاغر شدن صورت در رژیم لاغر شدن صورت در رژیم موضوعی است که همیشه از سمت بانوانی که تازه به باشگاه می آیند مطرح می [...]
حرکات ممنوعه در ورزش بانوان
حرکات ممنوعه در بدنسازی بانوان تمام حرکات ورزشی مفید نیستند و ضرر انجام دادن حرکات ممنوعه در بدنسازی بانوان بیشتر از فایده آن ها است [...]
اهمیت تقویت تاندون ها در بدنسازی
چرا تقویت تاندون ها در ورزش مهم است؟ تاندون ها یا وترها، نوارهای فیبری متراکمی در انتهای عضلات هستند. وظیفه آن ها متصل نمودن عضلات [...]
ویژگی تمرینات سوپرست،تری ست،جاینت ست
برنامه نویسی در بدنسازی برنامه نویسی در بدنسازی یک فرآیند تصادفی نیست. تمرین و برنامه ورزشکاران بر اساس اصول علمی تضمین مناسبی برای موفقیت آن [...]
بدنسازی و پوکی استخوان در بانوان
پوکی استخوان به زبان ساده پوکی استخوان به زبان ساده، حالتی است که درآن بافت استخوانی به قدری کاهش می یابد که استخوان ها در [...]
کافئین از چربی سوزی تا افزایش جریان خون
کافئین در چیست؟ کافئین یک محرک سیستم عصبی مرکزی و ماهیچه قلب است و احتمالا در مکانیسم تنظیم فشار خون نقش دارد. هم چنین آزاد [...]
تاثیر میزان آب بدن بر کیفیت تمرین
کم آبی و اختلال در عملکرد میزان آب بدن به عنوان یکی از مهم ترین کلید های موفقیت ورزشکاران است.کم آبی و اختلال در عملکرد [...]
تفاوت بین تمرین با وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی
وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟ انواع گوناگون تجهیزات ورزشی تمرین مقاومتی می توانند باعث افزایش قدرت بیشینه و هایپرتروفی عضلانی شوند. [...]
پر درآمدترین رشته های ورزشی در ایران
کسب درآمد از طریق ورزش گسترش و توسعه رویداد های ورزشی باعث شده است که شرکت های بزرگ تجاری توجه ویژه ای به کسب درآمد [...]
بهترین رشته های ورزشی برای زنان در ایران
بهترین رشته ورزشی برای تناسب اندام بانوان رشته های ورزشی روز به روز در حال تغییر هستند و این تنوع باعث به وجود آمدن سوالاتی [...]