ورزش انفرادی یا گروهی؟کدام برای سلامتی مفیدتر است؟
چه ورزشی مناسب من است؟ حتما برای اولین بار که به یک باشگاه ورزشی رفته اید این سوال برای شما پیش آمده که چه ورزشی [...]
چه ورزشی برای درمان افسردگی مفید است
درمان افسردگی با ورزش درمان افسردگی با ورزش بر کسی پوشیده نیست و نقش بسیار مهمی دارد. شخص ورزشکار نه تنها از جسم خود،بلکه از [...]
نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب
ورزش و غلبه بر استرس اضطراب یعنی یک احساس ناخوشایند و مرحله پیشرفته استرس است که در فرد به وجود می آید که می تواند [...]
انواع تنفس و کاربرد هرکدام در تمرینات مختلف
آموزش تنفس صحیح تنفس صحیح یکی از بهترین راه ها برای گرفتن نتیجه ایده آل و داشتن یک تمرین فوق العاده است.نحوه دم و بازدم [...]
مقایسه انواع پروتئین (سویا-آلبومین-کازئین)
مکمل های پروتئینی مکمل های پروتئینی در پاسخ به نیازهای بدنسازان به وجود آمده اند. هرچند پروتئین،مکمل شناخته شده ای است، اما برخی ورزشکاران یا [...]
معایب و محاسن هوازی ناشتا
تمرین هوازی قبل از صبحانه خیلی از ورزشکاران که هدف کاهش وزن دارند، اعتقاد دارند تمرین هوازی قبل از صبحانه به دلیل اینکه چند ساعت [...]
هورمون ها پروهورمون ها و منابع طبیعی آن ها
آشنایی با هورمون های بدنسازی آشنایی با هورمون های بدنسازی موضوعی است که امروزه طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است. هورمون ها به [...]
گلوکوزامین برای ترمیم مفاصل
گلوکوزامین و آرتروز گلوکوزامین مکمل خوراکی است که به صورت قرص،کپسول و پودر در بازار موجود است. و جزء یکی از ضروری ترین مکمل های [...]
از حال رفتن حین تمرین علل و راهکارها
علت زود خسته شدن در ورزش یکی از اتفاقاتی که برای ورزشکاران در حین ورزش و یا بعد از اتمام تمرینات ورزشی پیش آمده است،زود [...]
تاثیر ساعت خواب بر هورمون رشد
هورمون رشد در بدنسازی فعالیت ورزشی باعث تحریک ترشح هورمون رشد می شود و این هورمون نقش های مختلفی از جمله رشد بافت ها و [...]