ورزش انفرادی یا گروهی؟کدام برای سلامتی مفیدتر است؟
چه ورزشی مناسب من است؟ حتما برای اولین بار که به یک باشگاه ورزشی رفته اید این سوال برای شما پیش آمده که چه ورزشی [...]
چه ورزشی برای درمان افسردگی مفید است
درمان افسردگی با ورزش درمان افسردگی با ورزش بر کسی پوشیده نیست و نقش بسیار مهمی دارد. شخص ورزشکار نه تنها از جسم خود،بلکه از [...]
نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب
ورزش و غلبه بر استرس اضطراب یعنی یک احساس ناخوشایند و مرحله پیشرفته استرس است که در فرد به وجود می آید که می تواند [...]
انواع تنفس و کاربرد هرکدام در تمرینات مختلف
آموزش تنفس صحیح تنفس صحیح یکی از بهترین راه ها برای گرفتن نتیجه ایده آل و داشتن یک تمرین فوق العاده است.نحوه دم و بازدم [...]
از حال رفتن حین تمرین علل و راهکارها
علت زود خسته شدن در ورزش یکی از اتفاقاتی که برای ورزشکاران در حین ورزش و یا بعد از اتمام تمرینات ورزشی پیش آمده است،زود [...]
تاثیر ساعت خواب بر هورمون رشد
هورمون رشد در بدنسازی فعالیت ورزشی باعث تحریک ترشح هورمون رشد می شود و این هورمون نقش های مختلفی از جمله رشد بافت ها و [...]
تاثیر ژنتیک بدن در پرورش اندام
ژنتیک در پرورش اندام موفقیت در حرفه بدنسازی و پرورش اندام،مانند بسیاری موارد دیگر در ورزش،تا حد بسیاری به عامل ژنتیک وابسته است.ژنتیک در پرورش [...]
آیا بدنسازی بانوان را عضلانی و بزرگ می کند؟
ورزش های قدرتی برای بانوان علی رغم تمامی مزایایی که ورزش های قدرتی برای بانوان می تواند داشته باشد،برخی از بانوان هنوز هم از داشتن [...]
عضله سوزی با تمرینات اشتباه برای تفکیک عضلانی
عضله سوزی در بدنسازی فرآیند ساختن عضلات در بدن نیازمند تلاش فراوان و زمان است،اما برای حفظ این عضلات و جلوگیری از عضله سوزی در [...]
مربی خصوصی خوب کیست؟
یک مربی خصوصی خوب چه ویژگی هایی دارد؟ زمانی که شما دچار بیماری می شوید حتماً به دنبال بهترین دکتر هستید که داروهای خوبی به [...]