نکات مهم در فوریت های پزشکی بعد از آسیب های ورزشی
اقدامات درمانی در محل وقوع آسیب های ورزشی روزانه تعداد زیادی از ورزشکاران در سراسر دنیا دچار آسیب های ورزشی می شوند. اگر نشانه های [...]
مبتلایان به ایدز و فعالیت ورزشی
تاثیرات مثبت ورزش بر ایدز در تحقیقات مختلف علمی، تاثیرات مثبت ورزش بر ایدز ثابت شده است. از سوی مرکز کنترل و پیشگیری بیماری، بیماری [...]
ورزش حین بارداری و پس از زایمان
ورزش حین بارداری داشتن بارداری موفق به ورزش حین بارداری حال حاضر شما وابسته است. تمرینات مرتب به گردش خون کمک می کند تا اکسیژن [...]
تاثیر استرس بر عملکرد ورزشکاران
مهارت مقابله با استرس انگیختگی و اضطراب در مفهوم استرس به هم می پیوندند که هردوی آن ها به استرس واکنش نشان می دهند. استرس [...]
اهمیت دوره استراحت تمرینی و رژیمی
دوره استراحتی در بدنسازی دوره استراحتی در بدنسازی بین نوبت ها و فعالیت های ورزشی، فرصت بیشتر برای بازیافت فیزیولوژیکی ذخایر انرژی بی هوازی(ATP و [...]
تاثیر ورزش بر ناباروری زنان
کیا با ورزش باردار شدن؟ ناباروری در بانوان می تواند دلایل مختلفی مانند، استرس، تخمک گذاری نامنظم و اضافه وزن زیاد که یکی از مهم [...]
اهمیت تقویت تاندون ها در بدنسازی
چرا تقویت تاندون ها در ورزش مهم است؟ تاندون ها یا وترها، نوارهای فیبری متراکمی در انتهای عضلات هستند. وظیفه آن ها متصل نمودن عضلات [...]
ویژگی تمرینات سوپرست،تری ست،جاینت ست
برنامه نویسی در بدنسازی برنامه نویسی در بدنسازی یک فرآیند تصادفی نیست. تمرین و برنامه ورزشکاران بر اساس اصول علمی تضمین مناسبی برای موفقیت آن [...]
تاثیر میزان آب بدن بر کیفیت تمرین
کم آبی و اختلال در عملکرد میزان آب بدن به عنوان یکی از مهم ترین کلید های موفقیت ورزشکاران است.کم آبی و اختلال در عملکرد [...]
تفاوت بین تمرین با وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی
وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟ انواع گوناگون تجهیزات ورزشی تمرین مقاومتی می توانند باعث افزایش قدرت بیشینه و هایپرتروفی عضلانی شوند. [...]