تاثیر استرس بر عملکرد ورزشکاران
مهارت مقابله با استرس انگیختگی و اضطراب در مفهوم استرس به هم می پیوندند که هردوی آن ها به استرس واکنش نشان می دهند. استرس [...]
اهمیت دوره استراحت تمرینی و رژیمی
دوره استراحتی در بدنسازی دوره استراحتی در بدنسازی بین نوبت ها و فعالیت های ورزشی، فرصت بیشتر برای بازیافت فیزیولوژیکی ذخایر انرژی بی هوازی(ATP و [...]
تاثیر ورزش بر ناباروری زنان
کیا با ورزش باردار شدن؟ ناباروری در بانوان می تواند دلایل مختلفی مانند، استرس، تخمک گذاری نامنظم و اضافه وزن زیاد که یکی از مهم [...]
اهمیت تقویت تاندون ها در بدنسازی
چرا تقویت تاندون ها در ورزش مهم است؟ تاندون ها یا وترها، نوارهای فیبری متراکمی در انتهای عضلات هستند. وظیفه آن ها متصل نمودن عضلات [...]
ویژگی تمرینات سوپرست،تری ست،جاینت ست
برنامه نویسی در بدنسازی برنامه نویسی در بدنسازی یک فرآیند تصادفی نیست. تمرین و برنامه ورزشکاران بر اساس اصول علمی تضمین مناسبی برای موفقیت آن [...]
تاثیر میزان آب بدن بر کیفیت تمرین
کم آبی و اختلال در عملکرد میزان آب بدن به عنوان یکی از مهم ترین کلید های موفقیت ورزشکاران است.کم آبی و اختلال در عملکرد [...]
تفاوت بین تمرین با وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی
وزنه های آزاد بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟ انواع گوناگون تجهیزات ورزشی تمرین مقاومتی می توانند باعث افزایش قدرت بیشینه و هایپرتروفی عضلانی شوند. [...]
ورزش انفرادی یا گروهی؟کدام برای سلامتی مفیدتر است؟
چه ورزشی مناسب من است؟ حتما برای اولین بار که به یک باشگاه ورزشی رفته اید این سوال برای شما پیش آمده که چه ورزشی [...]
چه ورزشی برای درمان افسردگی مفید است
درمان افسردگی با ورزش درمان افسردگی با ورزش بر کسی پوشیده نیست و نقش بسیار مهمی دارد. شخص ورزشکار نه تنها از جسم خود،بلکه از [...]
نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب
ورزش و غلبه بر استرس اضطراب یعنی یک احساس ناخوشایند و مرحله پیشرفته استرس است که در فرد به وجود می آید که می تواند [...]