چربی های سرسخت پشت بازو
روش های سوزاندن چربی های پشت بازو اکثر بانوان چربی های پشت بازو اضافی دارند و از این بابت ناراحت هستند زیرا بازو در معرض [...]
آیا با نخوردن صبحانه و کم خوری لاغر می شویم؟
آیا نخوردن صبحانه باعث لاغری می شود؟ معمولا وعده غذایی که حذف می شود صبحانه است که مهم ترین وعده غذایی روز است.در جواب به [...]
راهنمای جامع تمرینات اینتروال
تمرینات اینتروال برای چربی سوزی تمرینات اینتروال از بهترین و موثرترین تمرینات برای چربی سوزی و همچنین عضله سازی است که شدت بالایی دارد و [...]
افزایش وزن اصولی
افزایش وزن و توده ی عضلانی امروزه،همه ی ورزشکاران نخبه،و بسیاری از ورزشکاران تفریحی برای افزایش قدرت و توده ی عضله،تمرین با وزنه را در [...]
چربی سوزی شکم پهلو
چربی های شکم و پهلو را چگونه کاهش دهیم؟ برخی از سایت ها و پیج های ورزشی برای تبلیغ محصولات خود (ژل لاغری، ماساژ لاغری [...]
بهترین زمان تمرین برای کاهش وزن
آیا ورزش صبحگاهی بهترین تایم برای کاهش وزن می باشد؟ ورزش باید بخشی از الگوی زندگی روزانه شود و شروع روز با ورزش بهترین الگو [...]
درصد چربی و شکم شش تکه
برای نمایان شدن عضلات شکمی به چند درصد چربی نیاز است؟ اندازه گیری میزان چربی بدن روش خوبی برای پی بردن به پیشرفت خود در [...]
دلیل پایین آمدن متابولیسم بدن چیست؟
چرا وزنم ثابت مانده است؟ یکی از دلایل عمده سکون وزنی، کاهش سوخت و ساز و متابولیسم بدن است. سوخت و ساز به دلایل متعدد [...]
آهنگ سوخت و ساز پایه و یا BMR چیست
چگونه از محاسبه گر BMR استفاده کنیم؟ افراد میزان زیادی از کالری خود را بدون هیچ تلاش آگاهانه ای می سوزانند. زمانی که با تلفن [...]
راه های افزایش متابولیسم بدن
چگونه می توان سوخت و ساز بدن را افزایش داد؟ هنگامی که شما وعده های غذایی پرحجم در فاصله های زمانی طولانی استفاده می کنید، [...]