چربی سوزی موضعی!
چربی سوزی موضعی، افسانه یا واقعیت؟ در علم تمرین و ورزش چربی سوزی موضعی نداریم و هنگامی که بدن وارد چرخه چربی سوزی می شود [...]
ورزش انفرادی یا گروهی؟کدام برای سلامتی مفیدتر است؟
چه ورزشی مناسب من است؟ حتما برای اولین بار که به یک باشگاه ورزشی رفته اید این سوال برای شما پیش آمده که چه ورزشی [...]
چه ورزشی برای درمان افسردگی مفید است
درمان افسردگی با ورزش درمان افسردگی با ورزش بر کسی پوشیده نیست و نقش بسیار مهمی دارد. شخص ورزشکار نه تنها از جسم خود،بلکه از [...]
نقش ورزش در کاهش استرس و اضطراب
ورزش و غلبه بر استرس اضطراب یعنی یک احساس ناخوشایند و مرحله پیشرفته استرس است که در فرد به وجود می آید که می تواند [...]
انواع تنفس و کاربرد هرکدام در تمرینات مختلف
آموزش تنفس صحیح تنفس صحیح یکی از بهترین راه ها برای گرفتن نتیجه ایده آل و داشتن یک تمرین فوق العاده است.نحوه دم و بازدم [...]
مقایسه انواع پروتئین (سویا-آلبومین-کازئین)
مکمل های پروتئینی مکمل های پروتئینی در پاسخ به نیازهای بدنسازان به وجود آمده اند. هرچند پروتئین،مکمل شناخته شده ای است، اما برخی ورزشکاران یا [...]
معایب و محاسن هوازی ناشتا
تمرین هوازی قبل از صبحانه خیلی از ورزشکاران که هدف کاهش وزن دارند، اعتقاد دارند تمرین هوازی قبل از صبحانه به دلیل اینکه چند ساعت [...]
هورمون ها پروهورمون ها و منابع طبیعی آن ها
آشنایی با هورمون های بدنسازی آشنایی با هورمون های بدنسازی موضوعی است که امروزه طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است. هورمون ها به [...]
گلوکوزامین برای ترمیم مفاصل
گلوکوزامین و آرتروز گلوکوزامین مکمل خوراکی است که به صورت قرص،کپسول و پودر در بازار موجود است. و جزء یکی از ضروری ترین مکمل های [...]
چرا رابطه جنسی زیاد منجر به افزایش وزن بانوان می گردد؟
روابط زناشویی در زنان آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که روابط زناشویی در زنان می تواند تاثیری در افزایش یا [...]