مربی خصوصی خوب کیست؟
یک مربی خصوصی خوب چه ویژگی هایی دارد؟ زمانی که شما دچار بیماری می شوید حتماً به دنبال بهترین دکتر هستید که داروهای خوبی به [...]
بهترین زمان تمرین برای کاهش وزن
آیا ورزش صبحگاهی بهترین تایم برای کاهش وزن می باشد؟ ورزش باید بخشی از الگوی زندگی روزانه شود و شروع روز با ورزش بهترین الگو [...]
مولکول انرژی
مولکول انرژی یا ATP چیست ؟ ادنوزین تری فسفات،تنها مولکول انرژی درسلول ها نیست،اما مهمترین آنهاست و اگر بدن شما بطور مداوم تولید نکند شما [...]
بعد تمرین دوش آب گرم یا سرد
دوش آب گرم یا سرد کدام یک بعد از تمرین بهتر است حتما برای شما دوستان ورزشکار هم بارها این سوالات پیش اومده که بعد [...]
نحوه صحیح گرم کردن و سرد کردن بدن قبل و بعد از تمرین
فواید گرم کردن و سرد کردن بدن موقع تمرین بدن در زمان ورزش کردن باعث می شود که به طور چشمگیری از حالت نرمال خود [...]
جوش های روی پشت نشانه چیست؟
جوش پشت بدن نشان دهنده چیست؟ قسمت هایی از بدن مانند کمر و شانه را می توان خیلی راحت پوشاند ولی با این وجود، باز [...]
راه های پیشگیری از آسیب دیدگی حین تمرین
چگونه از آسیب دیدگی در زمان تمرین جلوگیری کنیم؟ در هر ورزشی به خصوص ورزش های گروهی ممکن است آسیب ها، جراحت ها و خطرات [...]
ریکاوری بعد تمرین
راه هایی برای سرعت بخشیدن به ریکاوری بعد از ورزش فرقی نمی کند که چه روزی را پشت سر گذاشته اید و یا این که [...]
آیا ورزش مانع بروز سرماخوردگی می شود؟
ورزش و جلوگیری از سرماخوردگی چنانچه دوست ندارید که دچار سرماخوردگی شوید بهترین راه ورزش منظم و متوسط است. براساس یافته های به دست آمده [...]
حرکات ورزشی برای افزایش قد کودکان و بزرگسالان
حرکاتی برای بلند شدن قد معمولا در سنین بین ۱۴ تا ۱۹ سالگی پیش از آن که صفحه استخوان ها بسته شود می توانید با [...]