پروتئین و افزایش حجم عضلانی قبل از خواب
تاثیر مصرف مواد پروتئینی قبل از خواب بر روی عضلات بدن ترکیبات غذایی بسیاری به عنوان مکمل های ارگوژنیک (نیروزا) برای افزایش حجم عضلانی پس [...]
جینسینگ و استفاده در بدنسازی
ریشه گیاه جینسینگ ریشه گیاه جینسینگ،پاناکس به عنوان یک نیروزا،قرن هاست که در چین استفاده می شود.ترکیب های فعال آن،گلیکوزیدهای استروئیدی به نام جنسینوزیدها می [...]
پروهورمون ها و عملکرد آنها
پروهورمون ها و عملکرد آن بر بدن ورزشکار در مسیر های بیوسنتز طبیعی بدن که به تولید تستوسترون منجر می شوند. که آثار قوی بر [...]
مکمل HMB را بشناسید
چه کسانی مکمل HMB مصرف کنند؟ بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات در بدن انسان تولید می شود. 15 سال پیش در یک گردهمایی زیست شناسی [...]
نحوه مصرف کراتین
نحوه صحیح و اصولی مصرف کراتین در ورزشکاران کراتین یکی از کارامدترین مکمل ها است زیرا قدرت و توان را افزایش میدهد و بیشتر از [...]
خطرات و عوارض استفاده از پمپ در بدنسازی
مکمل های پمپ چه عوارضی دارند؟ مکمل هایی که به عنوان مکمل های پیش از تمرین و یا مکمل های پمپ به شمار می روند، [...]
ZMA چیست؟
آشنایی بیشتر با مکمل ZMA و تاثیرات آن بر روی بدن زد ام ای از ترکیب مواد معدنی مانند روی مونومتیونین آسپارتات، منیزیم آسپارتات و [...]
زمان مصرف پروتئین وی
بهترین زمان برای مصرف پروتئین وی چه زمانی است؟ یکی از متداول ترین، محبوب ترین و همچنین اصلی ترین مکمل در زمینه بدنسازی و فیتنس، [...]
تفاوت آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA با وی
بین مکمل وی و آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA چه تفاوتی وجود دارد؟ در چند ماه اخیر سوال هایی بین ورزشکاران تکرار می شود این [...]
بهترین زمان برای مصرف کراتین
چه زمانی برای مصرف کراتین مناسب است؟ کراتین از جمله معرف ترین مکمل وزرشی محسوب می شود که بر اساس مطالعات مختلفی که صورت گرفته [...]