کراتین ترکیبی چیست؟

یکی از مکمل های محبوب برای بدنسازان، کراتین است که به طور معمول در همه ی دوره های بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرد. یکی از انواع کراتین، کراتین ترکیبی نام دارد که آن را به نام کراتین حرفه ای نیز می شناسند. معمولا قیمت کراتین ترکیبی در مقایسه با کراتین مونوهیدرات دو تا سه برابر است. کراتین ترکیبی برای دوره های افزایش وزن، حجم و نیروی بدنی بسیار مناسب بوده و فقط در دوره کاهش وزن و پیش از مسابقات مصرف نمی شود. در این مطلب در خصوص این نوع کراتین بیشتر بحث خواهیم کرد.

همانطور که از نام این کراتین معلوم است، این نوع مکمل برخلاف کراتین مونوهیدرات که دارای خلوص صد درصد است و فقط دارای یک ترکیب می باشد، کراتین ترکیبی متشکل از کربوهیدرات، اسید آمینه، پروتئین و… است.

کراتین cell tech و سل مس

cell tech شرکت ماسل تچ و سل مس شرکت بی اس ان از جمله نخستین و باکیفیت ترین مکمل های کراتین ترکیبی در بازار هستند. تعداد زیادی از بدنسازان که دارای تجربه کافی نبودند بدون در نظر داشتن ترکیبات این دو مکمل به طور اشتباهی در دوره های خود مورد استفاده قرار می دادند. به بیان ساده تر ترکیبات سل تچ طوری است که بهتر است در دوره های بالا بردن حجم و وزن مورد استفاده قرار گیرند اما ترکیبات سل مس طوری است که باید در دوره های بالا بردن حجم خشک و بالا بردن نیروی بدنی مورد استفاده قرار می گیرد.

تعدادی از ورزشکاران تصور می کنند، چنانچه یک مکمل، لقب حرفه ای را همراه خود دارد، باید از آن مکمل ها استفاده کنند تا وارد ورزشکاران حرفه ای شوند و به عنوان یک ورزشکار حرفه ای به شمار بروند.

بهترین کراتین ترکیبی

انتخاب بهترین کراتین ترکیبی بستگی به بدن شما دارد و نباید برای تمام افراد یک نسخه یکسان تجویز شود. انتخاب بهترین کراتین ترکیبی دارای نکاتی هستند که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد.

زمان خرید کراتین ترکیبی باید این نکات را مورد توجه قرار دهید:

در صورتی که از سایر مکمل ها استفاده می کنید حتما باید به لیبل مکمل های خود با دقت نگاه کنید تا بیش از اندازه از یک مکمل استفاده نکنید. به عنوان مثال چنانچه شما به طور جداگانه از گلوتامین استفاده می کنید باید به لیبل کراتین ترکیبی خود به دقت نگاه نمایید تا مشاهده کنید در هر سروینگ چه اندازه گلوتامین موجود است و در صورتی که بیش از حد نیاز بدن تان گلوتامین در ترکیبات آن موجود است دیگر از مکمل گلوتامین خود استفاده نکنید و از همان گلوتامینی که در کراتین ترکیبی وجود دارد مصرف نمایید.

کراتین های حرفه ای دارای دو نوع هستند، یکی از آن ها با کربوهیدرات و یکی دیگر بدون کربوهیدرات است که هر یک از آن ها در دوره خود استفاده می شوند. به عنوان مثال کراتین سل تچ ترکیباتی مانند کربوهیدرات، شکر و پروتئین دارد که در دوره های بالا بردن حجم و وزن مورد استفاده قرار می گیرد اما کراتین سل مس کربوهیدرات و شکر ندارد ولی دارای چند نوع کراتین می باشد که برای دوره های بالا بردن حجم از آن استفاده می شود.

تعدادی از افراد در زمان خرید کراتین ترکیبی با قیاس وزن مکمل ها و قیمت آن ها، دچار اشتباه شده و انتخاب نادرستی را انجام می دهند، به عنوان مثال قیمت کراتین سل تچ با قیمت سل مس یکی است اما قوطی سل تچ در مقایسه با قوطی سل مس بزرگ تر و سنگین تر است و خریدار تصور می کند که این مکمل حتما ارزش بیشتری داشته و با صرفه است و حتی چنانچه سل مس برای بدن او موثرتر باشد ولی سل تچ را انتخاب و خریداری می نماید. در حالی که پیمانه سل تچ در مقایسه با سل مس بزرگ تر بوده و شما باید در هر سروینگ سل تچ میزان بیشتری مکمل مورد استفاده قرار دهد.

قیمت کراتین ترکیبی

قیمت کراتین ترکیبی در مقایسه با کراتین مونوهیدرات دو تا سه برابر بیشتر است. ولی با توجه به شرکت تولید کننده و نوع ترکیبات آن ها می توانند دارای قیمت متفاوتی باشند.