تاثیراتی که سیگار بر روی بدن ورزشکاران می گذارد

با توجه به این که امروزه افراد سیگاری بسیاری در اطراف ما وجود دارد ما تصمیم گرفته ایم که در این مطلب در خصوص تاثیراتی که سیگار بر روی بدن و عملکرد ورزشی افراد می گذارد صحبت کنیم. امروزه حتی نوجوانان ۱۳ساله هم سیگار می کشند و نمی دانند که سیگار چه عوارضی را برای بدن شان دارد.

ولی در حوزه ی ورزشی تاثیراتی که مصرف سیگار به همراه دارد به طور کامل آشکار است. از جمله مزایایی که ورزش دارد این است که افراد ورزشکار برای بهبودی سطح عملکردشان سیگار را کنار می گذارند تا بتوانند سلامتی و عملکردشان را بالا ببرند.

تاثیرات بلند مدت سیگار کشیدن

چنانچه بخواهیم تاثیرات استفاده از سیگار بر روی بدن را به طور جزئی بررسی کنیم باید بگوییم که هیچ کدام از اعضای بدن از مضرات سیگار در امان نیستند. با مصرف سیگار باعث می شود که لثه ها خراب شده و بر روی دندان ها حفره ایجاد شود، همچنین منجر به تنگی نفس نیز می گردد. در صورت اکسیژن رسیدن به طور ناصحیح به بدن و تنگ شدن رگ های خونی به طور همزمان باعث به وجود آمدن سکته می شود.

کسانی که از سیگار استفاده می کنند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان های دهانی قرار دارند و همچنین در مقایسه با افراد عادی ۱۰برابر بیشتر در معرض ابتلا به سرطان ریه و امفیزم هستند. در ریه کسانی که سیگاری هستند ترشح موکوز کاهش پیدا می کند و همین مسئله ممکن است باعث بروز سرفه های بسیار شدید گردد.

علاوه بر این نیکوتینی که در سیگار وجود دارد منجر به زیاد شدن خون می شود که در نهایت لخته شدن آن را در بدن درپی دارد. همچنین کربن دی اکسیدی که از سیگار به وجود می آید اکسیژن داخل بدن را از بین می برد و منجر به رسوب کلسترول در دیواره شریان ها می شود. افرادی که سیگاری هستند در معرض ابتلا به سرطان هایی مانند سرطان مری، پانکراس و حنجره نیز می باشند. با سیگار کشیدن و افزایش فشار خون آسیب های جبران ناپذیری به کلیه وارد می شود. احتمال مرگ در افرادی که سیگاری هستند در سن بازنشستگی ۴۰درصد است ولی در افراد معمولی این احتمال ۱۸درصد می باشد.

سیگار کشیدن و بدنسازی

با توجه به این که کشیدن سیگار می تواند به طور مستقیم بر روی تنفس تاثیر بگذارد باعث به وجود آمدن انسداد شدید در راه تنفسی و کاهش جذب اکسیژن به داخل جریان خون نیز می گردد. نبض فردی که سیگاری است تقریبا ۳۰درصد تندتر از افراد غیر سیگاری است. به دلیل بالا بودن ضربان قلب گردش خون در رگ ها به خوبی انجام نمی شود و به همین خاطر باعث کاهش عملکرد فرد می گردد.

به زمانی فکر کنید که باید برای چربی سوزی بیشتر زمانی تمرین تان را افزایش دهید ولی این امکان وجود ندارد و آن هم به دلیل استفاده از سیگار است که باعث کاهش عملکرد طبیعی ریه های تان شده است و در زمانی که به اکسیژن بیشتری نیاز دارید هیچ اکسیژنی را در بدن خود ندارید.

با توجه به این که کشیدن سیگار باعث افزایش خلط در افراد سیگاری می شود موجب مسدود شدن راه تنفس نیز می گردد و کاهش تنفس را در شما به دنبال خواهد داشت. در این حالت اکسیژن به میزان کافی به ماهیچه های شما نمی رسد ولی مقدار زیادی دی اکسید کربن وارد آن ها می شود و برخلاف اکسیژن به هموگلوبین ها وصل می گردند. با سیگار کشیدن دسترسی به حداکثر اکسیژن تا ۱۰درصد پایین می آید و همین مسئله ممکن است آسیب های بسیاری را به سلول ها که تستوسترون را تولید می کنند، وارد کنند.

تاثیرات مخرب سیگار کشیدن

۱-در صورت استفاده از سیگار بعد از ورزش کردن باعث می شود که از مزایای کمتری برخوردار شوید.

۲-افراد سیگاری به طور معمول از قدرت و انعطاف پذیری کمتری برخوردار هستند.

۳- کسانی که از سیگار استفاده می کنند در زمان خواب دچار مشکل می شوند.

۴-افرادی که سیگاری هستند در مقایسه با افراد معمولی سه برابر زودتر نفس شان را از دست می دهند.

۵-در صورت استفاده از سیگار باعث می شود که فشار خون افزایش پیدا کند.

۶-سیگار کشیدن منجر به ایجاد خستگی در زمان تمرینات و بعد از آن می شوند.

۷-بر اساس تحقیقات به دست آمده نوجوانی که ۵روز در هفته از سیگار استفاده می کنند در مقایسه با همسن و سالان غیر سیگاری خود از نظر قدرت فیزیکی ۸درصد ضعیف تر هستند.