دفاع شخصی
توانایی دفاع از خود در برابر عوامل خطرناک محیطی، انگیزه ای برای یاد گرفتن رشته ورزشی دفاع شخصی در مردم شده است. دفاع شخصی به اقدامات متقابلی گفته می شود که فرد برای حفاظت از خود در مقابل عوامل خطرناک به کار می برد. برخی از مربیان این رشته، با توجه به شغل و موقعیت اجتماعی افراد در جامعه، هم چنین سن ، جنس و آمادگی های بدنی هر فرد، تمرین های مختلف رشته های رزمی را ترکیب می کنند تا برای فرد کاربردی تر باشد.
دفاع شخصی و استفاده از سلاح
برای مقابله با یک تهدید باید از نیروهای فیزیکی بدنی استفاده شود. با توجه به میزان و شدتی که فرد را تهدید می کند و هم چنین آمادگی بدنی فرد دفاع کننده، این کار با استفاده از سلاح و یا بدون سلاح صورت می گیرد.
در دفاع شخصی با استفاده از سلاح، از سلاح های گرم مانند تفنگ و سلاح های سرد مانند چاقو، باتون، شوکر و … استفاده می شود. استفاده از این سلاح ها اکثرا غیر قانونی وممنوع است و یا برای حمل آن ها باید مجوز داشت. به دلیل اینکه تهدید ها و خطرهای محیطی زمانی برای فرد به وجود می آیند که فرد از قبل آمادگی رخ دادن چنین اتفاقی را نداشته است، به همین دلیل در برخی کلاس ها، دفاع شخصی با استفاده از وسایلی که ممکن است فرد در آن زمان همراه با خود داشته باشد (مانند: عصا،کلید،چراغ قوه و …)، تکنیک های مفیدی را یاد می دهند که کاربردی و مفید باشد.
در دفاع شخصی بدون استفاده از سلاح، می توان به رشته های رزمی اشاره کرد که از سلاح استفاده نمی شود و یا به ندرت استفاده می شود. در برخی از رشته های رزمی ماهیت اصلی و هدف اولیه آن رشته، دفاع شخصی است که از این رشته ها می توان به عنوان رشته های اصلی دفاع شخصی استفاده کرد. اما در برخی رشته ها نیز تکنیک های موجود در آن رشته را می توان به عنوان حرکت هایی برای دفاع شخصی استفاده کرد. بهتر است کلاس های دفاع شخصی به صورت خیلی جدی و در موقعیت شبیه سازی شده واقعی برگزار شود ، که در صورت مواجه شدن با موقعیت اصلی خطر، فرد بتواند از جان و مال خود حفاظت کند و خطر را از خود دور کند.
لباس دفاع شخصی
لباس دفاع شخصی، شامل شلوار و ژاکت مخصوص می باشد که جنس پارچه آن باید استحکام بالایی داشته باشد. جنس لباس دفاع شخصی باید از نخ خالص و در عین حال سبک باشد، ورزشکار احساس راحی داشته باشد، و در برابر آفتاب و شستشو مقاوم باشد. رنگ لباس مشکی است و روی آن علائم دفاع شخصی حک شده است.
رشته های اصلی در دفاع شخصی
در اکثر کلاس های هنرهای رزمی(کاراته،تکواندو،ووشو و …)، تمرینات دفاع شخصی نیز آموزش داده می شود زیرا پایه بیشتر هنرهای رزمی، دفاع کردن از خود است. در اکثر کشورها، کلاس های دفاع شخصی با عناوین مختلف و تمرینات تفکیک شده با توجه به نیاز های افراد برگزار می شود به طور مثال کلاس های دفاع شخصی برای دفاع زنان از خود در برابر تجاوز، دفاع شخصی کودکان و نوجوانان، دفاع شخصی ویژه افراد محافظ و بادیگارد). اگر بخواهیم به رشته های رزمی که پایه و ماهیت اصلی آن دفاع شخصی است ، می توان به رشته هایی مانند کیک بوکسینگ، کاراته، کونگ فو، جوجیتسو، جودو و بوکس اشاره کرد.
روش های مختلف مبارزه در دفاع شخصی
یکی از روش های مبارزه ای که در دفاع شخصی کاربرد دارد ،روش مبارزات کیسی است. در این روش فرد از تمامی وسایل محیطی و تمامی ضربات و تمامی اندام های بدن برای دفاع کردن از خود استفاده می کند. این روش مبارزه ای در فاصله بسیار نزدیک صورت می گیرد و فرد تنها با استفاده از گارد بسته خود می تواند مانع از ضربات حریف شود. به دلیل اینکه می توان از تمامی وسایل استفاده کرد و محدودیتی وجود ندارد، این روش بسیار کاربردی است و شما می توانید در برابر آدم های زیادی از خود دفاع کنید.
تفاوت رشته های رزمی و دفاع شخصی
ممکن است این باور برای شما هم به وجود آمده باشد که ورزشکاری که به هنرهای رزمی می پردازد به طور حتمی می تواند از خود در برابر عوامل خطرناک محیطی دفاع کند. این باور اشتباه است به دلیل اینکه شرایطی که شما تمرین می کنید با شرایط خطرناکی و استرس زایی که در آن قرار می گیرید بسیار متفاوت است. هنگام مسابقات و یا تمرین شما این اطمینان را دارید که حریف از قوانین خاصی باید پیروی کند یا او را می شناسید و می دانید که او سلاحی همراه با خود ندارد و صرفا مشغول به تمرین و یا برنده شد در مسابقه هستید.
اما در شرایطی که ممکن است سارقی به طور ناگهانی به شما حمله کند و شما هیچ آگاهی از او و حرکات او نداشته باشید مطمئنا، دچار استرس می شوید و دست و پای خودتون را گم می کنید.هنگام انتخاب رشته های نزدیک به دفاع شخصی حتما به یک سری نکات مهم توجه داشته باشید. حرکات دفاع شخصی باید در عین کوتاه بودن، بسیار کاربردی باشد. به طور مثال شما نمی توانید در دفاع شخصی در خیابان وقتی بدن خود را گرم نکرده اید از حرکت هایی که به انعطاف پذیری بالایی نیاز دارند استفاده کنید و یا از حرکات ۳۶۰ درجه ای استفاده کنید.
نتیجه گیری
آموختن دفاع شخصی در مدت یک ماه و یا کمتر صورت نمی گیرد. زیرا مانند تمامی رشته های دیگر اصول و قواعدی دارد که در درازمدت آموخته می شود و مبارزه باید در غریضه شما جای بگیرد. با تمرینات شبیه ساز شده، شما باید به قدری در این رشته حرفه ای شوید که به راحتی بتوانید در محیط های خارج از باشگاه از خود دفاع کنید پس گول تبلیغات را نخورید و برای یاد گرفتن این رشته بسیار مهم و کاربردی در جامعه الان، زمان بزارید و بهترین مربی را برای خود انتخاب کنید.
