لاغری ران و باسن با ورزش هوازی یا تمرین با وزنه؟
چربی های ران و باسن چربی های ران و باسن یکی از مشکلات اصلی اکثر افراد و به خصوص در زنان است. ذخیره چربی های [...]
تفاوت های اصولی بدنسازی زنان و مردان
تفاوت های بدنسازی در زنان و مردان دانستن تفاوت های بدنسازی در زنان و مردان بسیار مهم است و به آن ها کمک می کند [...]
پله نوردی و لاغری
پله نوردی پله نوردی به عنوان یکی از روش های تمرینی برای کالری سوزی،کاهش وزن و تناسب اندام شناخته شده است که نتایج حیرت آوری [...]
آب درمانی یا هیدروتراپی چیست ؟
آب درمانی و استفاده از خواص آب برای ورزشکاران آب درمانی به مجموعه تمریناتی گفته می شود که در آب انجام می شود و به [...]
رشته ورزشی اسپینینگ
اسپینینگ یا دوچرخه ثابت اسپینینگ یکی از رشته های ورزش همگانی است که با دوچرخه های ثابت و موزیک مخصوص برگزار می شود. به نوعی [...]
کتل بل چیست و چه تفاوتی با دمبل دارد؟
کتل بل کتل بل یک گوی دسته دار است که به آن دمبل روسی نیز گفته می شود و به راحتی می توان حرکاتی که [...]
حرکات مخصوص گودی کمر
گودی کمر یکی از مشکلات عمده ستون مهره ها، گودی کمر است. وضعیت بدنی نامناسب، عضلات شکم را ضعیف می کند، شکم به جلو کشیده [...]
معرفی مکمل بتا آلانین
با مکمل بتا آلانین بیشتر آشنا شویم بتا آلانین یک آمینواسید غیرضروری است و با توجه به این که در بدن از ترکیب سایر آمینواسیدها [...]
تمرینات ورزشی بتل روپ
بتل روپ بتل روپ طنابی ضخیم و بلند است که در باشگاه های ورزشی خوب و استاندارد استفاده می شود. این طناب به عنوان ورزشی [...]
پرسش و پاسخ تغذیه ورزشی
تغذیه ورزشی و تمام سوالاتی که ورزشکاران دارند شاید جمله معروف سیکس پک در آشپزخانه شما ساخته می شود نه در باشگاه را شنیده باشید. [...]