ماساژ درمانی دارای چند نوع است و چه کاربردهایی دارد؟
ماساژ درمانی به دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن می گویند. این درمان می تواند استرس و فشار عضلانی را بهبود بخشد و همچین درد ناشی از آسیب ها و ناراحتی های حاد و مزمن را کاهش می دهد. در حال حاضر در سراسر دنیا میلیون ها نفر از ماساژ درمانی به عنوان روشی برای مراقبت بهداشتی استفاده می نمایند.
سبک های گوناگون ماساژ درمان
در حال حاضر بیش از 80 نوع گوناگون ماساژ و کار بر روی بدن وجود دارد. این تکنیک ها به پنج دسته تقسیم بندی می شوندک
1-ماساژ سنتی اروپایی: این تکنیک دارای متدهایی طبق فیزیولوژی و آناتومی طب غربی، پنج تکنیک دست ورزش بافت های نرم بدن در آن استفاده می شود.
2-ماساژ معاصر غربی: این شیوه نیز بر اساس شیوه های مدرن آناتومیک است که شامل تکنیک های دست ورزی فراتر از چارچوب ماساژ سوئدی ایجاد شده است و ماساژ عصبی، ماساژ ورزشی و میوتراپی را در برمی گیرد.
3-ماساژ در روش های اصلاح حرکت و ساختار: این نوع ماساژ بر روی ساختار و حرکت بدن تمرکز دارد. این شیوه ها بدن را با کمک وزن و با دست ورزی بر روی بافت های نرم بدن و یا اصلاح الگوهای نادرست حرکتی، سازماندهی و تکمیل می کنند. نمونه های این تکنیک شامل هلر ورک، فلدن کرایس، رولفینگ و تکنیک الکساندر می شود.
4-ماساژ شرقی: تکنیک های این نوع ماساژ بر پایه اصول طب سنتی چین ایجاد شده و انرژی حیاتی که بر این اعتقادند در کانال های غیر قابل رویت در بدن جریان دارد از نو می سازند. این تکنیک ها طب فشاری و شیاتسو را در برمی گیرد.
5-متدهای انرژی – پایه: این تکنیک ها که در طب سنتی چین وجود ندارند، باعث تاثیر بر روی حوزه انرژی که داخل و اطراف بدن را احاطه کرده، می شوند. این کار علاوه بر اینکه با فشار و ماساژ بر روی جسم صورت می گیرد بلکه از راه عبور دست از بین و یا داخل حوزه انرژی بدن انجام می شود. نمونه های روش های انرژی شامل درمان قطبی، لمس شفابخش و ریکی می شود.
تعداد زیادی از ماساژ درمانگرها ترکیبی از شیوه های بالا را بر پایه شرایط بیمار انجام می دهند.
ماساژ درمانی چگونه عمل می کند؟
به طور معمول انوواع مختلف ماساژ یا یک مکانیسم مشابه بر روی بدن تاثیر خواهند گذاشت. هنگامی که ماهیچه بیش از اندازه فعالیت داشته باشد جمع شدن مواد زاید از قبیل اسید لاکتیک می تواند منجر به درد، گرفتگی و حتی اسپاسم عضلات گردد. ماساز به صورت عام و ماساژ سوئدی به صورت خاص باعث بهبود بخشیدن گردش خون و جریان لنفاوی شده، مواد غذایی و اکسیژن تازه را به بافت های مذکور رسانده و کمک بسیاری به خروج مواد سمی می کند.
علاوه براین عضلات در حال کشش می توانند بر روی رگ های خونی و اعصاب فشار وارد کرده و با محدود کردن جریان خون منجر به بروز درد می شوند. با ماساژ دادن قسمت مورد نظر، به مرور فشار عضله بر اعصاب درگیر کم شده و درد کاهش پیدا می کند. این روند در بهبود عضلات صدمه دیده با ماساژ منجر به بهتر شدن آن می شود.
همچنین ماساژ موجب بالا رفتن اندروفین ها و بیشتر شدن ترشح هورمون سروتونین می گردد. همینطور ثابت شده است که هورمون استرس را آزاد می کند. به همین خاطر ماساژ اکثرا به عنوان یک درمان تکمیلی برای کسانی که سیستم ایمنی آن ها به خاطر استرس ضعیف شده است توصیه می گردد.
تحقیقات و مطالعات موجود در خصوص ماساژ درمانی
برای ماساژ درمانی اثرات مثبت بسیاری از بهتر شدن گردش خون تا بهتر شدن متابولیسک بدن وجود دارد. به ویژه در خصوص ماساژ سوئدی نشان داده شده که تاثیر بسیاری در کم کردن درد عضلانی، کاهش استرس و بهبود ایمنی دارد.
هنوز دانشمندان تعداد زیادی از خاصیت های ضد استرس ماساژ درمانی را مورد مطالعه علمی قرار نداده اند، اما در طول 20 سال گذشته بررسی های زیادی مخصوصا در زمینه ماساژ سوئدی به دست آمده است.
موارد احتیاط در ماساژ درمانی
اگر به بیماری هایی مانند تب بالا، عفونت، ترومبوز، بیماری های عفونی پوستی، التهاب، فلبیت و یا یرقان ابتلا دارید نباید از ماساژ استفاده کنید.
بر روی زخم های باز، سوختگی و یا موضع جراحت قبلی ماساژ ندهید. در صورتی ایجاد کوفتگی و یا رگ به رگ شدن، ماساژ را به مدت 24 ساعت به تعویق بیندازید.
اگر به یک بیماری مزمن نظیر آرتریت، بیماری قلبی و یا سرطان مبتلا هستید باید پیش از ماساژ دادن با پزشک خود مشورت کنید.
اگر باردار هستید باید به ماساژ درمانگر خود بگویید، چرا که ماساژ بهضی از نقاط بدن منجر به زایمان زود رس می شود.
