چربی سوزی موضعی!

چربی سوزی موضعی، افسانه یا واقعیت؟

در علم تمرین و ورزش چربی سوزی موضعی نداریم و هنگامی که بدن وارد چرخه چربی سوزی می شود بصورت هماهنگ و ازتمام نقاط بدن چربی کم می شود، اما می توانیم با یکسری حرکات و تمرینات ناحیه مورد نظر خود را بیشتر درگیر کنیم ولی این به این معنی نیست که چربی فقط از همان ناحیه برداشته می شود. تناسب اندام به شکل و زیبایی بدن ربط دارد نه به کیلوگرم وزن. به طور مثال اگر دو نفر را در نظر بگیریم که دارای قد و استخوان بندی یکسان هستند، یکی از آن ها 70 کیلوگرم و دیگری 60 کیلوگرم داشته باشد نمی توانیم به طور قطع بگوییم فردی که وزن کمتری دارد تناسب اندام بهتری دارد چون امکان دارد او چربی های موضعی در نواحی خاصی از بدن خود داشته باشد که بسیار به چشم بیاید و دیگری که وزن 70 کیلوگرمی دارد امکان دارد هیچ چربی موضعی نداشته و وزن وی بخاطر توده عضلانی که دارد باشد. پس آن چیزی که برای ما در درجه اول برای داشتن بدنی زیبا دارای اهمیت است کاهش چربی و سایز بدن است و عدد روی ترازو فقط یک عدد است و در مراحل بعدی برای ما اهمیت دارد.

استفاده از ژل های لاغری

بعضی از ژل های لاغری که در موسسه های مختلفی استفده می شوند، دست ساز بوده و اصلاً موثر بودن آن ها زیر سوال است. آن هایی که اصل و تولید شرکت های معتبر هستند ممکن است موثر نیز واقع شوند اما متاسفانه مانند هر داروی دیگری دارای عوارضی می باشند. این داروها اغلب حساسیت زا بوده و انواع بیماری های حساسیتی را تشدید یا ایجاد می کنند و حتی در مواردی باعث ایجاد آسم می شوند. در هر صورت به شما توصیه می کنیم از مصرف این ژل ها خودداری کنید و روش طبیعی را برای کاهش وزن دنبال کنید.

ترکیبات لاغرکننده

شدنی نیست! فراموششان کنید، مکمل هایی وجود دارد که در بعضی از افراد تا حدی از احساس گرسنگی جلوگیری می کنند و در عین حال یکسری از مواد غذایی لازم را نیز به بدن می رسانند و می توان در طول روز به عنوان یک مکمل غذایی از آن ها استفاده کرد، اما ترکیبی که چربی های بدن را بسوزانند؟ فراموشش کنید.

سونا

به شما اطمینان می دهیم که با سونا لاغر نخواهید شد، وزن از دست رفته بعد از سونا تماما آب است که بعد از حداکثر یک تا دو روز به جای خود بر می گردد، سونا به هیچ وجه باعث از دست رفتن چربی نمی شود. از طرفی سونا باعث از دست رفتن ویتامین ها و املاح می شود و رفتن بیش از حد به سونا با ایجاد کمبود مواد ذکرشده باعث عوارضی می شود. فراموش نکنید که هربار پس از سونا نوشیدنی های بدون قند، میوه های آب دار یا آبمیوه های طبیعی یا حداقل آب به مقدار کافی مصرف کنید.

ماساژ، لاغری موضعی

باور کنید و ایمان داشته باشید برای کاهش وزن و لاغری هیچ راهی جز سوزاندن چربی ها با استفاده از روش های طبیعی و علمی مثل داشتن رژیم غذایی و فعالیت بدنی نیست. این روش ها اگرهم موثر باشند، موقتی هستند و این یک حساب دو دو تا چهارتاست. میزان اضافه شدن به چربی بدن رابطه مستقیم با تناسب بین کالری موجود در برنامه غذایی و میزان سوزاندن کالری دارد. باید میزان کالری موجود در برنامه غذایی کمتر از میزان سوزاندن کالری در طول روز باشد وگرنه از کاهش وزن خبری نیست واگر دیده هم شود موقتی است.حال هرقدر شکم را ماساژ دهند، اگر کالری زیادی مصرف شده باشد، به صورت چربی ذخیره می شود، بنابراین روش صحیحی برای کاهش وزن انتخاب کنید.

لباس گرم در زمان تمرین= کاهش وزن بیشتر

گاهی اوقات دیده می شود بعضی از ورزشکاران به توصیه دوستان و مربیان خود در زمان تمرین از لباس های پلاستیکی استفاده می کند تا در زمان تمرین بیشتر عرق کنند. باید بدانید عرق کردن بیشتر در زمان تمرین به علت گرما باعث کاهش وزن شما نخواهد شد و اگر بعد از تمرین کاهش وزن بیشتری در خود مشاهده می کنید به علت از دست دادن آب بیشتر است. از طرفی از دست دادن سریع آب و گرمای بیش از حدی که در زمان تمرین ایجاد می شود باعث خستگی و بی حالی زودرس تمرین می شود و ورزشکار قادر نخواهد بود تا تمرین خود را به طور صحیح و جدی دنبال کند. بستن شکم با کیسه های پلاستیکی یا کمربند های مخصوص لاغری کاری کاملاً بیهوده است، به جای این کار تمرین خود را جدی تر دنبال کنید.

نتیجه گیری

هیچ مکمل، روش های لاغری با دستگاه، جراحی های زیبایی و …. نمی تواند به صورت دائمی باعث جلوگیری از اضافه وزن شما و چربی سوزی های موضعی بدن شما شود. به جای صرف هزینه های اضافی و تحمل درد و عوارض این روش ها، انرژی خود را روی روش هایی متمرکز کنید که با رعایت آن ها می توانید همیشه یک بدن زیبا و دارای تناسب اندام داشته باشید.